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【読書】3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから

朝走った方がやせる??

最近マラソンと言えばこの人って感じがする。

体幹ランニングでおなじみの金哲彦さんの本を読んだ。
体幹ランニングについてはこちらを参照。

3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書)3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書)
(2006/12/13)
金 哲彦

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この本には今の僕が欲しい情報がすべてと言っていいほど載っていた。
靴の選び方からフォーム、練習の計画の立て方、レース当日に気にすること、食事まで丁寧に載っていた。

特に第5章のトレーニングについては、今とても興味があるから、しっかり自分のものにしていきたいと思った。まだジョギングしかしたことがないから、LSDとか、インターバル走とかもやってみたいと思った。

面白かったのが、朝走った方が、ダイエット効果が高いということ。

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